文章歸檔：2008-06-11第8頁- 家有宝宝网

孕婦營養七忌

(1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。 (2)忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼

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適合孕婦的營養食物有哪些

孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月月月飲食重點有不同如何挑選孕婦奶粉有門道孕婦不能吃哪

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准媽媽飲食不能太隨便

從母親開始懷上寶寶一直到寶寶最後的出生，寶寶發育生長所需的營養完全依靠母親提供。因此，孕婦在懷孕後需要及時調整自己的飲食結構，以便讓肚裡的寶寶有充足的營養發育自己，同時也使孕婦自己積蓄必要的體力去迎接生產。水果蔬菜唱主角首先，

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孕婦要“因時擇食”

“因時擇食”是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。　中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒

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孕晚期經常吃魚加速寶寶成長

英國布里斯托爾大學最近進行的一項調查顯示，孕婦在懷孕後期經常吃魚可以加速寶寶的成長，減少新生兒體重不足的幾率。研究人員在對英國西南部的1.15的“准媽媽”進行了追蹤調查後得出上述結論。他們讓志願者從懷孕32期開始詳細紀錄她們吃魚的

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孕期：每天吃只香蕉

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與

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孕婦應科學補養

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐，故營養專家認為：孕婦補鈣最

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懷孕期飲食有哪些不宜？

吃得好不能只考慮價格高的就是好的，要知道自己所吃的食品的營養含量，有些營養物質是懷孕必不可少的，重要的原則是多吃各類食物，因為大部分的食物依照量的多少它提供不同的營養，多吃各類食物就能攝取適量的營養，每天少量多餐，不要將需要的營養飲食

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孕期營養需均衡

懷孕期間孕婦的營養需要考慮自身以及胎兒兩人的需要，所謂“一人吃，兩人補”。要孕婦一日三餐完全按照食譜來安排飲食是不現實的。選擇健康的食物，適量飲食才是良好的習慣。人體內基本上需要以下六種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖)、維生素、

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准媽媽的能量食品大聚會

准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。我們替你挑選了15種孕期高能量食品：麥片、優酪乳、花椰菜等等，榜上有名。孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……有什麼是吃了不會胖，又能滿足你

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准媽媽吃酸有講究

女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸

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產婦宜食藥粥

產婦由於失血易造成氣血虛損，以致出現乳汁不足、大便秘結、血虛體弱、腰膝酸軟、頭暈乏力等現象。若能經常服用一些藥粥調養，對產後康復、母嬰健康均大有種益。現將幾款藥粥介紹如下，供產婦選用。龍眼粥：龍眼（桂圓）去核20克，上等紅棗 Z

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孕婦多吃綠葉菜，胎兒發育快

許多孕婦受傳統觀念的影響，在妊娠期間不太注重蔬菜的攝入，尤其害怕一些綠葉蔬菜上會殘留農藥。再加上妊娠期間的飲食一般都做得相當精細，葉酸等維生素破壞增多，遠遠不能滿足胎兒生長發育的需要。美國波士頓大學醫學院人類遺傳學中心主任奧布裡·

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孕婦怎樣吃魚更健康

1.多吃深海魚類，如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。 2.烹調的時候儘量採用水煮的方式，清淡飲食比較好。 3.對於魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的產生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身體不適。 4.特別

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孕婦吃巧克力對腹中寶寶有益

如果你正準備好好地嬌慣一下未來的寶寶，不妨從懷孕期開始。芬蘭赫爾辛基大學的科學家發現，懷孕期間每天吃巧克力的母親，大都在嬰兒出生後報告說他們的孩子笑得多，而且對陌生環境很少有畏懼表現。相對來說，懷孕期間不常吃巧克力並且常常感到緊張的母

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多喝水能治孕吐!

妊娠嘔吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應，除了少量多餐、忌空腹等注意事項外，克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。因為妊娠嘔吐，實際是胚胎為了避免有毒物質的危害而進行的一種自衛反應，輕度嘔吐有益胎兒健康。研究認為，在20—56天的

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早孕反應如何處理

早孕期會出現噁心、嘔吐、流涎、擇食喜酸、厭油膩、胃腸脹氣伴隨燒灼感，上腹部飽滿、便秘等現象。這是由予生理因素胎盤分泌的激素及自律神經的變化引起的，使食道通進胃入口的賁門括約肌鬆弛，胃內容物返流，胃腸道平滑肌張力減低。胃酸及胃蛋白酶分

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孕婦多吃魚胎兒發育好

吃魚多看來會幫助孕婦生下較重的胎兒，雖然每十個孕婦只有一人可能會發生胎兒發育不足，但在整個孕期都不吃魚的孕婦中，出現胎兒發育不足的可能性是八分之一。調查中沒有發現吃魚會對孕期長短產生影響，但羅傑斯說，他們發現有關服食魚油補品的試驗顯