文章歸檔：2008-06-11第40頁- 家有宝宝网

蓮藕成分：行溫涼，含維他命B、C、蛋白質及大量蛋粉質。功能：削熱解涼、治喉嚨痛、預防鼻子及牙齦出血，且有潤腸作用。姜成分：性溫熱，含揮發油脂、維他命A、C、澱粉及大量纖維。功能：有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。

2008-06-11 42

其實，只要根據孕期不同階段的不同需求，進行合理的營養配餐，孕育出一個既健康又聰明的寶寶很容易。孕早期(1～3個月) 貼片薄薑防“孕吐” 孕中期是胎兒生長最快的階段，平均每天約長10克，懷孕第二個階段是寶寶大腦、骨骼、牙齒、五官和四肢生

2008-06-11 32

防治便秘食物大聚會！孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策！編編做了個小調查，吃驚地發現被調查的20 位孕媽媽中，竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘！怎麼辦？不妨聽取營養師的意見，嘗試一些通便和防便的食物吧！

2008-06-11 18

懷孕1到3個月准媽媽適用的養生食譜菠菜的科學吃法在以前我提到准媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那麼，准媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准媽媽應多吃的蔬菜中的一種。菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養豐富，食藥兼優，菠菜中不僅含有蛋白質、

2008-06-11 16

“先天不足，後天難調”，充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好孕婦營養膳食？ 1. 確保營養素既全面又充足第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆製品來代替。第二水果如山

2008-06-11 24

孕婦懷胎十月，為了寶寶，也為了孕婦需要比平時額外補充營養，這是眾所周知的常識。但是具體在什麼時間段需要補充什麼營養，則並不是每一個孕婦都知道的。區計生服務站的婦產科醫生為孕婦開了一張營養補充時間表。 0～8周補葉酸從計畫懷孕到懷

2008-06-11 20

孕中期美味湯瘦肉燕窩湯【配方】瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。【做法】將瘦肉和豬骨洗淨，先放沸水內，煲約1.5小時，然後撈起豬骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。【特點】此湯補血益陰，滋陰

2008-06-11 43

因為懷孕引起的孕吐和害口，常常引起孕婦的口味變的怪異，對酸的東西比較喜歡，尤其是喜歡吃水果，聽說孕期多吃水果對胎寶貝有利，更是經常水果不離身，經常拿水果當飯吃。據科學研究，准媽媽懷寶寶期間，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，

2008-06-11 21

由於胎寶貝的快速生長發育，孕媽咪時常會發生缺鈣、缺鐵、缺核黃素等營養素的現象。如果在飲食上注意進行補充，可在一定程度上糾正這些營養素缺乏的現象。 1．缺鈣因為從懷孕第5個月起，胎兒的牙齒開始鈣化，骨骼也在建造，需從孕媽咪體內攝取大

2008-06-11 26

懷孕後，孕媽咪的身體為適應妊娠而產生的變化和胎兒生長發育的需要，對各種營養物質的需求量也隨之增加。那麼孕期都需要哪些營養呢？ 1. 碳水化合物主要是提供能量，在孕中期後應隨著孕周增長適當地增加攝入量，否則會影響胎兒的腦發育。

2008-06-11 55

人每天至少要喝六至八杯8盎司水( 即48至64盎司)以補充每小時消耗的水分。而許多飲料非但不補水，可能還會讓你失去水分。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂、茶，不要指望它們能幫你攝取水份，因為它們都是利尿劑——使你小便增多，實際上失去了水。

2008-06-11 20