文章歸檔：2008-06-11第36頁- 家有宝宝网

孕後期如何科學飲食？

一、孕後期膳食營養特點 1、增加蛋白質攝入 2、保證熱量供給3、充足的必需脂肪酸攝入 4、充足的水溶性維生素攝入 5、足夠的鐵供給 6、足夠的鈣供給二、孕後期的飲食需求孕後期是胎兒生長最快階段。這時，除滿足胎兒

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孕婦的營養與健康

孕婦的營養與健康多樣化攝入營養不缺營養食物缺啥補啥鈣增加奶和乳製品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入鐵增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入鋅補充貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、乾果類等維生素A 補充動物肝臟、蛋黃

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孕婦：黃瓜番茄合吃損營養

黃瓜番茄合吃損營養很多餐館裡都有一道叫“大豐收”的菜，將胡蘿蔔、生菜、番茄、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利於營養的保存，准媽媽你知道麼？但這道菜裡有了黃瓜，其營養價值可就要大打折扣。大豆雖營養不可過多食單

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孕婦減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉

專家提醒：減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉在孕期，由於腎臟發生病變功能減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質的平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損。如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，

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生吃番茄等於在吸煙？

生吃番茄等於在吸煙？孕婦自稱已經吸了半年的“煙” 生吃番茄等於在吸煙？孕婦自稱已經吸了半年的“煙” 這種說法太誇張了含的微量尼古丁不足以影響健康愛溺水的魚：生吃番茄，等於在吸煙。這種說法，早報聽說過嗎？小a愛搖擺（副

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懷孕了牛奶優酪乳交替喝

懷孕了牛奶優酪乳交替喝自從懷孕後，總聽到有人說，孕婦不能喝優酪乳，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足

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孕婦喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液迴圈就會不好，影

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孕婦可以吃辣嗎？

問題2：孕婦可以吃辣嗎？答：吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦

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孕婦吃木瓜、蘆薈容易流產嗎？

問題4：孕婦吃木瓜、蘆薈容易流產嗎？答：中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利

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孕婦不能喝酒或抽煙嗎？

問題5：孕婦不能喝酒或抽煙嗎？答：若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多

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懷孕可以喝中將湯嗎？

問題6：懷孕可以喝中將湯嗎？答：姜湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照臺灣津村

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孕婦咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？

問題7：孕婦咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫師

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孕婦吃火鍋應注意什麼

孕婦吃火鍋應注意什麼火鍋太遠勿強伸手假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。加雙筷子免沾菌准媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的

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專業推薦：糖尿病孕婦的營養食譜！

孕期營養對於准媽媽來說至關重要。可是有些孕婦由於擔心自己的特殊體質，所以忌口多多，導致營養攝入不足或營養結構失衡。其實，只要是根據不同的體質狀況，因人制宜地設計食譜，孕婦一樣可以口福不減，健康依舊！裡脊肉炒蘆筍材料：黑木耳適

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做個孕期美食家

Q：我現在孕6個月，前幾個月的不舒服已經沒有了，現在胃口很好。聽家裡人說我現在是要供給兩個人的營養，所以要儘量多吃飯，但是我又怕吃太多會影響以後的體形。請問我現在真的需要一人吃兩人飯嗎？ A：當懷孕時，您需要額外增加營養來保證您自己和

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孕婦調理食譜：菠菜魚肚

菜品：菠菜魚肚工藝：白燒口味：清香味類別：特色菜貧血調理補虛養身調理便秘調理孕婦食譜主料：菠菜500克魚肚50克調料：料酒5克鹽2克白砂糖5克香油5克胡椒粉1克澱粉(豌豆)5克大蔥5

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讓胎兒健腦的佳餚食譜

研究證實，懷孕5個月後，胎寶貝的大腦逐漸開始形成。如果在這一階段多吃一些健腦食品，會幫助促進胎寶貝的大腦發育。龍眼蓮子粥龍眼蓮子粥原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。製作