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腰果 孕期孕婦一定要吃的堅果
腰果 營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。 攝入量： 5～8粒(約10～16克) Tips1：與其他堅果相比
2008-06-11 24 -
栗子 孕期孕婦一定要吃的堅果
秋季，栗子飄香的季節 栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質，脂肪含量比較低，碳水化合物含量比一般堅果都高。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質，尤其是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量。孕媽咪常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成
2008-06-11 21 -
開心果沙拉——孕婦食譜
開心果沙拉 材料： 開心果……100克 小番茄……4～6個 紅椒、黃椒……各1/2個 黃瓜……1/2根 檸檬汁……2小匙 鹽、胡椒粉……少許 沙拉醬……適量 步驟： 1.開心果炒熟，去殼(也可用炒熟的開心果替代)。
2008-06-11 66 -
魚子醬具備超級美容功效
法國人的餐桌上有最奢侈的享受，黑黑的魚子醬在過去是皇室裡的佳餚，現在是時尚人士和酷愛美食又惦記減肥的朋友的美容健康食譜。 所謂魚子醬，其實就是鱘魚卵。目前，世界範圍內共有超過20種的不同鱘魚，其中只有產自俄羅斯以及南伊郎以北的海域中
2008-06-11 59 -
女性懷孕期間宜吃茄子等深顏色蔬菜
當孩子長到6個月時，需添加蔬菜來保證維生素和礦物質的供給，這個階段要供給孩子各種各樣的蔬菜，否則孩子到了2歲以後就會抵觸不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活習慣。兒童時期對營養素的需要量很高，應供給多種類的蔬菜。 青春期是對
2008-06-11 23 -
霜淇淋也進了懷孕餐
懷孕生子是家庭的大事，需要提前做好萬全的準備。不過，對於大多數夫妻而言，這種準備可能更多的還是在心理上。其實，飲食也對女性懷孕起著不可忽視的作用。 那麼，要懷孕，該怎麼吃呢？據《美國新聞和世界報導》11月30日報導，如今，一本根據美
2008-06-11 15 -
讓准媽媽也過個健康年
熱熱鬧鬧的農曆春節又到了！傳統的年菜中總少不了大魚大肉，提醒身為准媽媽的你，除了營養均衡之外，別忘了多吃高纖食材，攝取充足的維生素C及B群喔！ 1.四色彩蔬拼盤（四~六人份） 【材料】：金針菇2包、紅椒(或紅番茄)1個、玉米筍30
2008-06-11 25 -
孕婦吃水果不能“各類通吃”
摘要：人們常說，孕婦要多吃水果補充營養，可懷孕五個月的陳慧卻因為吃了水果造成了便秘。專家提醒家裡每天各種水果不斷，特別是晚上吃完飯看電視時，不是吃蘋果就是吃西瓜。 人們常說，孕婦要多吃水果補充營養，可懷孕五個月的陳慧卻因為吃了水果造
2008-06-11 15 -
讓孩子聰明的N大孕期食物
孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期;孕中晚期的銜接期;出生後3個月內),就有兩個階段在孕期。為此,優生學專家宣導的孕期“智力食譜”應運而生。也許,這可為你打造聰明寶寶效力。 智力食譜三原則 1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、
2008-06-11 15 -
每週吃一次海帶 聰明寶寶生出來
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，磷含量比所有的蔬菜都高。所以，准媽媽不妨每週吃次海帶。 據《健康時報》報導， 海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。這是因為孕婦缺碘使
2008-06-11 23 -
孕媽媽 吃這些不增加體重
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裡我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑
2008-06-11 21 -
專家教你如何辨別真假孕婦燕窩
燕窩價錢不菲，倘不慎購得假貨，金錢損失之外，還可能對健康有損。以下提供一些意見供參考： （一）燕盞的外觀及形狀均具特徵，其不規則的纖維組織形態，很難仿製。即使有假貨，也容易分辨出來。 （二）燕絲、燕球之類較易被冒充，如全無分辨經驗而
2008-06-11 32 -
子宮肌瘤合併妊娠的孕婦能吃燕窩嗎？
子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的良性腫瘤,多發生於35～50歲。主要症狀是月經過多，經期延長。中醫指出,治療子宮肌瘤，要做到消瘤不忘止血，止血不忘消瘤。而性平的燕窩既有收澀作用，又有清肅下行之效，較適合患者食用。但個人情況千差萬別，請在醫
2008-06-11 52 -
孕婦有習慣性流產選用燕窩養血安胎湯
燕窩養血安胎湯。此湯具有養血安胎的作用。孕婦若有習慣性流產，懷孕後食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象，可吃此湯養血安胎。選用燕網燕窩中間“安燕”部份，是支撐蛋只及小燕的纖細網狀物，口感細膩潤滑，最容易消化吸收。 原料：雞1只，薑2片，石蓮
2008-06-11 15 -
懷孕期-孕期飲食
維生素和蔬菜不能互相代替 蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一，有色蔬菜含有豐富的維生素。然而，生活中很多人在吃蔬菜比較少時，會通過吃維生素製劑來補充營養，也有人認為蔬菜中含有豐富維生素，只要多吃蔬菜就根本沒必要吃維生素製劑。 眾所
2008-06-11 29 -
孕婦不能亂用維生素
許多孕婦早期妊娠反應較強烈，噁心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較長時間地服用。其實，長期過多服用維生素B6，可使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B
2008-06-11 19 -
六種傷害孕婦和胎兒的食物
避免食用大型魚 美國食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗
2008-06-11 16 -
孕婦補鈣嬰兒受益
孕婦補鈣嬰兒受益 婦女懷孕5個月以後，有的會出現浮腫、血壓高、蛋白尿，嚴重時還會頭暈頭痛，甚至抽搐昏迷，醫學上把這些症狀叫“妊娠高血壓綜合症”。妊娠高血壓綜合症，嚴重時直接危及著母子的生命安全。醫學專家指出，妊娠高血壓綜合症的發生與缺
2008-06-11 15 -
准媽媽吃水果過量可能得糖尿病
准媽媽吃水果過量可能得糖尿病 不少准媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當蔬菜吃。有的為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，就在產前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。營養專家指出，這種想法是片面、不科學的
2008-06-11 35 -
孕媽咪不可多吃的食物
孕媽咪不可多吃的食物／／孕婦不可多吃的食物 罐頭食品 罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工色素,香精,防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理
2008-06-11 15
