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孕婦也可以游泳
懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，能夠調節你的神經系統功能，促進血液迴圈，使你會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。 放心去游泳 懷孕並不代表著身體要遠離水。據
2008-06-11 20 -
孕期媽咪解“秘”美食
蜜汁紅薯 原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，作料為精食鹽、醬油、葷油適量。 製作： 1.先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條； 2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅
2008-06-11 11 -
孕婦涼補大公開
孕婦捧著便便大腹，加上體內荷爾蒙影響、身體代謝改變、心裡情緒起伏、孕期身體不適（如：孕吐、便秘），而有口味改變、食欲不振的情形，應該如何改善呢？面對即將來臨的炙熱暑氣，孕婦該如何維持身體的健康及營養，中醫營養師教您用溫和的方式，補氣養生
2008-06-11 15 -
准媽媽食用水果六大注意事項
1、食用水果以打汁喝比較好吸收。 2、選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。 3、常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。 4、西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收
2008-06-11 19 -
夏季 准媽媽脾胃易損期
孕產婦的脾胃功能一般比較弱，高溫容易影響胃口，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，准媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發，對準媽媽和的健康都存在威脅。
2008-06-11 34 -
孕婦食用番茄時要特別注意
番茄性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。番茄中的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護
2008-06-11 23 -
超金裝嘉寶－６－１８個月
適合6-18個月的寶 腦部及感官發育特 嬰兒剛出生時，大腦重量僅350~400克，約是成人大腦重量1/4。雖然嬰兒的大腦在外形上已具備了成人大腦的形狀和基本結構，但在功能上還遠遠差于成人。因此，嬰兒剛生下來時，不會說話、不會自主活動
2008-06-11 21 -
有四種魚孕婦不能吃
=PADDING-TOP:5PX>不同魚有不同功率 魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類，且屬優質蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質含量也較高。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利於神經系統發育。因此，懷孕的媽媽應多吃魚。
2008-06-11 27 -
食咸鴨蛋令夏季孕婦發生水腫
夏季，正是吃鹹蛋的季節。經過醃制的鹹鴨蛋，鹹香爽口。然而，這味美可口的鹹鴨蛋，是造成孕婦水腫的罪魁禍首。 因為孕婦孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕
2008-06-11 20 -
孕期怎麼防治痔瘡便秘
孕婦在孕期中會出現一些不舒服的感覺，需要注意孕期便秘與痔瘡。 妊娠期間，由於孕激素的影響，胃腸道蠕動減少，糞便在結腸停留時間延長，水分被吸收，致使糞便乾燥，常有便秘出現；又由於腹內壓力的增加，增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，影響下腔靜脈及
2008-06-11 18 -
懷孕中期葷素結合均衡營養 勿吃煎炸食物
冬瓜燉草魚、冬菇燒雞條、山藥排骨湯、肉絲海帶、炒鮮萵苣、肉絲伴豆腐皮、蒜苗炒豬肝……這些食物葷素結合、營養均勻，適合懷孕中期的孕婦食用。 在妊娠進入中期後，孕婦對熱能的需要量增多，因此孕婦有必要增加飲食攝入量。南海婦幼保健院婦幼主管醫師
2008-06-11 25 -
茄泥肉丸有助孕婦補虛養身
茄泥肉丸 菜品：茄泥肉丸 工藝：碎屑料炸 口味：炸燒味 類別：孕婦食譜 補虛養身調理 主料：豬肉(肥瘦)250克 茄子 500克 調料：醬油30克 白酒10克 鹽3克 胡椒粉3克 澱粉(豌豆)10克 大蔥10克 薑5
2008-06-11 20 -
治孕吐食譜：枸杞豆腐
=PADDING-TOP:5PX>枸杞豆腐 原料：嫩豆腐半盒，枸杞5克，香菜少許，蠔油1茶匙，香油半茶匙。 DIY： 1.嫩豆腐用涼開水洗淨，切成小丁裝盤。 2.枸杞洗淨，放入開水泡約10分鐘，取出瀝幹，與香菜同排於豆腐上，
2008-06-11 49 -
治孕吐食譜：醋蛋湯
=PADDING-TOP:5PX>醋蛋湯 功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。 原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。 制法： 1、 將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。 2、 鍋置火上，加清
2008-06-11 26 -
治孕吐食譜：糖醋胡蘿蔔
=PADDING-TOP:5PX>糖醋胡蘿蔔 功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。 原料：胡蘿蔔250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。 制法： 1、 將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀刮去皮，切成6cm長的細
2008-06-11 35 -
孕期不宜過多食用酸性食物
酸堿體質確實對身體健康的影響很大。 對於准媽媽來說，表現就更明顯， 因為准媽媽的體內酸鹼度本來波動就很大， 而且每個指標的變動都深深影響到寶寶的成長健康哦！"酸"媽媽和"堿"媽媽 SOFIA懷孕三個多月了，懷孕反應很嚴重，又是噁
2008-06-11 26 -
懷孕營養怎麼搭配
腫，甚至引起孕毒症； 營養原則5：對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。 營養原則6：多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
2008-06-11 21 -
懷孕初期所需營養——維他命選購
懷孕初期是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等方面在此時成形。此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取，除了可以幫助預防發生貧血的現象，且可以幫助胎兒神經系統的良好發育。提供給孕婦足夠的鋅，可幫助懷
2008-06-11 25 -
孕婦養血安神吃當歸豬心湯
=PADDING-TOP:5PX>當歸豬心湯 菜品：當歸豬心湯 工藝：原燉 口味：甜味 類別：特色菜 失眠調理 神經衰弱調理 心悸調理 孕婦食譜 氣血雙補調理 主料：豬心500克 輔料：當歸10克 枸杞子50克 棗(
2008-06-11 48 -
孕婦應多喝天然礦泉水
德國“綠十字協會”公益組織的專家建議孕婦多喝水尤其是天然礦泉水，認為這將有益於她們的健康。 據德新社7日報導，懷孕期間，准媽媽體內的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應增加，並且胎兒也需要足夠的液體，用於吸收營養和新陳代謝。 而天
2008-06-11 55
