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辯證角度看葉酸
補充葉酸可減少新生兒神經管畸形，但一些臨床試驗也顯示，補充葉酸的婦女分娩雙胎的概率可增加40%。雙胎新生兒面臨的危險顯著高於單胎新生兒，這些危險包括早產、先天畸形及發生腦癱。 但已補充葉酸的婦女也不必過於緊張，因為葉酸導致雙胎的危險
2008-06-11 18 -
母體維生素可預防兒童癌症
美國專家最近發現，孕婦服用維生素可以顯著減少孩子將來患腦腫瘤的危險。這是迄今北美實施的最大規模相關研究。 北卡羅來納大學的流行病學專家Andrew F. Olshan博士等對腦腫瘤患兒進行了檢查，並與健康兒童做了比較，然後又調查了這
2008-06-11 15 -
孕期營養補充劑你要吃嗎？
腹中誕生了一個小小的新生命，於是准媽媽的健康成了全家人的焦點。把最好吃的，最好喝的全給她，還禁不住想問:孕期營養補充劑，吃一些嗎？ 當我們面對琳琅滿目的營養補充劑時，不禁問自己，營養素攝入全不全，夠不夠?尤其是處於孕期的准媽媽，即使自己沒
2008-06-11 35 -
孕婦的孕期飲食
1、在懷孕1—3個月的早期，因孕婦有不同程度的噁心，嘔吐、厭食、偏食，因此，此時的飲食就健脾和胃、清淡爽口並富有營養採用少吃多餐，想吃什麼就吃什麼。最好多吃些新鮮水果、蔬菜、魚、肝、雞、瘦豬肉、雞蛋、豆製品等。 2、在懷孕4—7個月的孕
2008-06-11 13 -
孕期的營養
妊娠期間孕婦需要增加大量的營養物質（如蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質及維生素等），一方面維持孕婦本身的代謝需要，另一方面則為胎兒在子宮內生長發育，提供足夠的營養成分。如果妊娠期間缺乏營養就會影響胎兒的健康，胎兒出生後容易生病，發育緩慢
2008-06-11 35 -
孕婦吃蟹可能導致流產
有位婦女連續三年在秋季流產，她自己懷疑是習慣性流產，可細心的醫生卻發現，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。 專家提醒各位孕婦注意，10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴
2008-06-11 21 -
孕媽媽要“因時擇食”
“因時擇食”是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。 中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦
2008-06-11 15 -
要做健康的准媽媽
食物的屬性： 溫熱食物： 辛辣物——辣椒、大蒜、沙茶醬、生薑、大蒜、蔥。 燥熱性——任何熏、炸、燒烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。 熱性水果——龍眼、荔枝、榴槤、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、醃製品。 寒性食物：冰品、西瓜、水梨
2008-06-11 21 -
嬰幼兒營養：孕婦的營養保健與寶寶健康
寶寶的健康，一定從媽媽抓起，最好能在懷孕前作一次身體檢查。若是有高血壓、糖尿病、甲狀腺分泌異常、心臟病、腎功能不佳、盆腔腫瘤或患有性病，都應治療後再懷孕。婦女在懷孕之前應攝取足夠的營養，尤其是鐵質、磷、鈣及葉酸等需適當補充。孕婦營養不良
2008-06-11 23 -
白領孕婦運動缺乏猛吃水果
據一家婦產科醫院的統計，90%的孕婦在產前體檢時被診斷為“超重”，從而進行減重控制。專家指出，女性在懷孕後，整個孕期體重應增加9—15千克，食量攝入比平時大約增加10%—20%。然而現在很多白領准媽媽生怕產前營養不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。
2008-06-11 26 -
懷孕後別亂補
現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生，是神童。 有的人認為吃補品總不會錯，於是孕期擅自進補。結果導致流產、難產、早產等病例屢見不鮮。下列一些補品是孕期不宜服用的： 一、忌濫用人參。孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕
2008-06-11 21 -
孕婦食譜怎樣才合理
一般從妊娠中期開始，妊娠反應逐漸消失，食欲好轉，胃口大開，此時胎兒進入生長發育階段。同時胎兒向母體索取營養量大大增加。所以應充分補充營養素。在飲食上應注意蛋白質、鈣、維生素等營養素調配得當。除食米、面外，應多食魚、動物內臟、豆製品、雞蛋、
2008-06-11 17 -
哪些食品多吃會損腦
妊娠5個月後，胎兒的腦開始逐漸形成，孕婦要在這階段多吃些健腦食品，以利胎兒腦組織發育。當寶寶出生後，大腦的發育非常迅速，長到7-8歲時，腦重量已達到成人的90%左右，由此看來，為使大腦得到良好發育，媽媽從寶寶一出生，就必須從飲食中充分注
2008-06-11 20 -
准媽媽多吃蘋果有助補鋅
鋅與人的記憶力關係密切。人體含鋅量雖然不多，約1.5克。但是，它是人體必需的微量元素，直接參與人體的細胞生物代謝，人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發揮作用。正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅，孕婦每日需要補
2008-06-11 23 -
孕婦春季進補以平補為原則
春季萬物始動，陽氣發越，飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。 由於春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能，
2008-06-11 13 -
西柚是准媽媽孕期首選水果
近年來市場上出現的西柚，集柚子和甜橙優點於一身，憑藉其很高的營養價值，深受廣大消費者的推崇。 高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內多餘的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內必需的鉀流失。而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能，
2008-06-11 27 -
孕媽咪開胃餐--果蔬沙拉
孕媽咪開胃餐--果蔬沙拉 菜品：果蔬沙拉 工藝：拌 口味：酸甜味 類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調理 便秘調理 主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 柳丁 100克
2008-06-11 27 -
10飲食要點孕育優聰BB
1、 補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、
2008-06-11 13 -
准媽媽喝什麼樣的茶更安全
准媽媽喝什麼樣的茶更安全 許多藥物健康保健專家都認為某些茶葉和花草茶對於孕婦健康是十分有利的，它是額外的營養來源之一，例如鈣、鎂和鐵質。但由於在這方面缺乏大量的研究，所以專家還是會建議孕婦在喝茶的時候一定要多加小心。 茶葉茶 茶葉茶
2008-06-11 30 -
孕期營養：菠菜的科學吃法
在以前我提到准媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那麼，准媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准媽媽應多吃的蔬菜中的一種。 菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養豐富，食藥兼優，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和多種維生素，還含有鈣、磷、鐵
2008-06-11 25
