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古代胎教學
（1）調情志。妊娠是女性生理上的一個特殊過程，孕婦不僅生理上要發生一系列變化，心理上同樣也會產生相應的反應，這種心理反應過程即為古人所說的情志變化。古人雲：凡有孕之婦，宜情志舒暢，遇事樂觀，喜、怒、悲、思皆可使氣血失和而影響胎兒。胎借母
2008-07-07 31 -
古帶留下的胎教
懷孕第一個月：“始胚” 是胚胎成形期。飲食上多吃大麥類的食物，少吃有腥味和辣味的東西，以熟食為主。生活上要避免勞累及心情不安或恐懼。此時睡得安穩很重要，除了環境安靜之外，准爸爸也儘量不要去“打擾”准媽媽。 身體不適：服用“烏雌雞湯”
2008-07-07 11 -
古代胎教學說
（4）適勞逸。人稟氣血以生，胎賴氣血以養，因而妊娠後的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，也不可過於勞累。按中醫的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎心墜，甚而導致難產。因此，受胎之後，適當活動，使氣流通，百
2008-07-07 28 -
如何讓高齡產婦安全初產
超過35歲第一次分娩的叫做高齡初產。人們普遍認為，高齡初產危險很大。但是，高齡初產者80-90%是會生出健康的新生兒的，所以，不必過分擔心。 高齡初產是有些不利之處。由於年過30歲，產道和會陰、骨盆的關節變硬了，分娩時間會延長，容易造
2008-07-07 18 -
“美腿皇后”的美腿之道
一雙曲線優美的腿，可使漂亮的女性更具魅力。 據報導，瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元。瑪麗赫特說，每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。她的健美秘訣是： 多步行、游泳、騎自行車及跳
2008-07-07 20 -
什麼是最合理的減肥方法
既然藥物減肥有許多不足之處，那麼只能試試運動和改變飲食方式了，說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。電視上、報刊上也可以看到各式各樣的健腹器廣告，示範的模特們無一不有非常漂亮的身材與令人羡慕的腹肌，於是大家來器
2008-07-07 25 -
自我揉擦消脂減肥
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多餘的脂肪去掉。但也許您對吸脂術又不是很放心。沒關係，在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下： 按摩前，最好
2008-07-07 20 -
實用減脂六法
一、減少熱量攝入 減少熱量攝入是促進體脂減少最實際的辦法。當攝入的熱量較少時，身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源。但突然大量減少熱量攝入不可取，因這會導致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。 要想只減少體脂，應把攝入熱量的減少控制在10—
2008-07-07 24 -
美麗女人驅逐贅肉
世上沒有醜女人，只有懶女人！沒時間運動，沒閒錢上健身房？最後一線希望：隨時隨地修整體型。 早晨起床 (一)下床第一步 建議音樂：麥卡蓮娜的舞曲 動作：站在鏡子前，學幾個標準舞步，隨著節拍，全身扭一扭，雙手伸一伸，兩腳動一動，兩腿彎一彎，每
2008-07-07 14 -
冬季減肥正當時
冬季是最容易發胖的季節，食量增加、睡眠加長，脂肪合成的速度比平時快二至四倍。鑒此，有識之士強調指出： 現代科學研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。也就是說，人體冬季脂肪合成的速度
2008-07-07 28 -
輕鬆窈窕法
也許你正在考慮通過節食或做強運動達到減肥的目的，但研究顯示，上述方法的確可以使你瘦下來，卻無法持久。最好的方法是將你的日常生活習慣做一點小小的調整。你就可以永遠跟多餘的脂肪說再見了。 按規律進食 有的人習慣每天少吃一頓飯，表面上看，似
2008-07-07 38 -
李玟鍛練好身材 秘決徹底公開
各部位： 手 臂 啞鈴運動的愛好者李玟（ＣＯＣＯ）對自己的手臂曲線可是頗得意！上健身房練習時，先做柔軟操暖身，舉重２０次就休息一次，分三階段完成臂力的訓練。 許多女孩擔心練啞鈴或舉重會造就一身結實肌肉，ＣＯＣＯ說那是方法錯誤。選擇適合自己
2008-07-07 26 -
塑身新時尚（四）：低熱量食譜
上班族平均一天的卡路里攝取量大約是2000大卡，家庭主婦則大約在1800大卡左右，而在減肥期間若將熱量減低至1600大卡，可說是既健康又毫不勉強的減肥方法。會這麽說是因為一公斤的身體脂肪相當於7000大卡的熱量，而本來一天攝取2000大卡
2008-07-07 34 -
推薦一種去掉肚腩的方法
其實通常的仰臥起做是一種效率最低的鍛煉腹肌的方法,因為每次上身恢復水準時可以有一段休息的時間.就是這一點降低了它的效率.我有個同學每天做200個,堅持了近一個月,可惜效果比期望的要差許多.我向大家推薦一種方法:將腳卡在稍高一些的位置,使小
2008-07-07 18 -
如何瘦身不反彈
堅持和豐富鍛煉計畫只在某個季節進行運動並不是一種良好的鍛煉方式，例如夏季去游泳，天氣涼爽下來就放棄。應該選擇一種易堅持，且能自然而然地融進你的生活的運動，就象刷牙一樣。 1、初步鍛煉不要總是坐著不動，要做一些積極的運動——如園藝勞作，爬
2008-07-07 22 -
拒絕“秋膘”，nowbegin!
經過漫長的酷夏，秋天的涼爽天氣常常讓人胃口大開，“秋膘”也就隨之貼上身來。 如何拒絕惱人的“秋膘”呢？請你試試以下輕鬆隨意的家中減肥方案。 飲食： 一、每次用餐要用20分鐘以上的時間，人為地製造飽感。多選擇咀嚼要花時間的食物，如蔬菜、
2008-07-07 10 -
一天消耗掉500卡路里的減肥運動
運動是減肥計畫裡的重要一環，但每個人的情況都是不同的。為你設計幾種有效的形體，體能和耐力的訓練方法，幫你一天燃燒掉500卡路里，試試看吧！ 訓練目標： 1.鍛煉大腿，手臂前部及中部的肌肉，並有塑造大腿及大臂外形的作用。 2.鍛煉胸肌、臂肌
2008-07-07 16 -
大肚腩：一寸一驚心
以前人家說，長得圓潤就說你有福相，但現今醫學界認為，最忌就是有個不健康的大肚腩，因為如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病會隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相關疾病的機會增加。以華人體形推算，如果男性腰圍在三十五英寸及女性腰圍在三
2008-07-07 21 -
簡單塑造苗條下半身
減肥——只有運動的效果最著越，而且也最健康。相信以下三種局部瘦身的動作是許多女性所需要的。只要牢記這三種運動方法，或許你就可以走到哪就瘦到哪唷！ 一、腰腹簡易運動 找個四周無障礙物的地方開始做體操。兩腳張開與肩同寬後，臀部與腰部左右旋
2008-07-07 20 -
我以我血瘦我身
聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥呢。開動腦筋，找找捷徑吧。其實，訣竅就藏在你的血液裡！ 不同血型的人性格會有所差異，這個觀點已經被大多數人接受了。所以，個性不同，自然減肥的途徑也應該不同啦。看看你的血型適合什麼方法吧，可別在減肥的路上南
2008-07-07 12
