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剖腹產產婦必看的飲食調理
陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑，因為這是一個“生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯，所以自然分娩的產婦在產後身體恢復快，乳汁充足，而且嬰兒生長發育良好。剖腹產是在不能正常分娩時，醫生為了確保母嬰的安全，不得以採取的分娩方式
2017-03-15 21 -
為何要做產後恢復保健操
為了讓新媽媽的身體快速的得以恢復，專家提醒新媽媽們，在產後身體條件允許的情況下，應該科學的做保健操，那麼為何要做產後恢復保健操呢？請看下文的詳細解答，以及告訴新媽媽們如何科學的做好產後保健操。 愛心提示：產後最初的一段時間身體器官尚
2017-03-15 20 -
新媽媽產後如何正確喝姜湯
坐月子，無論老法子還是新法子，紅糖和姜湯都是不可缺少的，因此，在寫了《產婦吃紅糖最好10天》（總第605期2月16日）一文後，我還想通過《健康時報》提醒，很多產婦產後就開始大量吃薑，說是能補身祛風，特別是奶水少的新媽媽，聽說豬蹄湯能催乳
2017-03-15 29 -
雞蛋清助產婦消除妊娠紋
雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。妊娠紋成了產後女人美麗的殺手。而雞蛋就有去除妊娠紋的作用。 一、雞蛋清的作用 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常
2017-03-15 24 -
新媽剖腹產後如何飲食調理
陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑，因為這是一個“生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯，所以自然分娩的產婦在產後身體恢復快，乳汁充足，而且嬰兒生長發育良好。剖腹產是在不能正常分娩時，醫生為了確保母嬰的安全，不得以採取的分娩方式
2017-03-15 13 -
產婦吃紅糖 還是白糖好
紅糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經提煉的糖。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍；含鐵4毫克，為白糖的3倍。此外，還含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒
2017-03-15 18 -
產後瘦身不能忽視吃水果的時間
產後進行減肥很重要的一點就是媽媽們要關注到自己的健康，只有這樣才能不影響自己和寶寶的健康。但是媽媽們要怎樣做才是最好的呢？下面就告訴媽媽們產後飲食減肥要注意哪些事情。 1、保持能量補充。 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的
2017-03-15 23 -
產後減肥飲食學問大
通過調整自己的產後飲食來幫助自己進行產後減肥是一件不錯的方法，但是飲食的學問大在產後飲食裡面就可以體現出來。想更好的進行產後減肥知道下面這些事情是很有幫助的。 經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。 營養專家認為，人在咀嚼300次
2017-03-15 20 -
產後減肥不要拒吃馬鈴薯
產後減肥要注意的飲食原則相信媽媽們都很清楚，那下面這些關於做菜時的小細節媽媽們又瞭解多少呢？下面就讓小編來給媽媽們補充產後減肥飲食原則吧。 少做煎炸食品。 如果煎炸一定要在食品外面掛漿，並掛漿要薄，以減少吸油。同時，注意控制進食
2017-03-15 39 -
排毒減肥瑜伽助你重塑完美身材
產後減肥想做瑜伽的話，這套排毒減肥瑜伽操就很適合媽媽們了。產後減肥不過就是一個排毒的過程，想知道要怎樣做嗎？下麵就來慢慢教媽媽們。 前去伸展式 前屈伸展式 1、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身體
2017-03-15 30 -
產後瑜伽減肥七大招式
做瑜伽不僅可以幫助媽媽們調理身體同時還可以幫助媽媽們進行產後減肥，那媽媽們知道要做哪些招式可以幫助自己進行減肥嗎？ 減肥瑜伽是通過一系列的呼吸和瑜伽動作相結合，由內而外的燃燒體內脂肪！同時通過調節身體內分泌，促進腸胃蠕動，來實現減重
2017-03-15 30 -
幾招簡單的產後減肥操
產後如果想減肥減得健康有效，選對方法是很重要的。產後如果想通過做運動來進行減肥的話，擔心給自己身體帶來不良影響的話，下面這幾個減肥運動就很適合媽媽們了。 初步恢復運動 1、如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。2
2017-03-15 24 -
產後給自己進行按摩和運動能幫助自己有效恢復身材
平時給自己進行按摩都是為了讓自己更加放鬆，但是媽媽們知道嗎產後給自己適當的進行按摩可以有助於身體的恢復還可以幫助自己進行產後修復哦。 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產後第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處）
2017-03-15 32 -
媽媽普拉提運動 仰臥骨盆中立位置
今天小編我教媽媽一個產後骨盆恢復的運動：普拉提運動之仰臥骨盆中立位置 ＊ 動作描述： １，仰臥於運動墊上，屈膝，雙腳分開與髖關節同寬，腰部輕貼地面（想像著腰背下輕壓一顆葡萄，在運動過程中既不讓葡萄滾動也不能將葡萄壓破）。 ２
2017-03-15 37 -
腹部鬆弛 產後不必過於緊張
產後是不是覺得自己鬆鬆垮垮的腹部很難看，很想通過產後修復還自己一個平坦的美腹呢？可是不用媽媽們煩惱它也會有自知之明消失的。 產後6～8周子宮復位後，腹部鬆弛會漸漸消失 專家說，女人懷孕時，在各種因素作用下，脂肪會蓄積分佈於胸、腹
2017-03-15 25 -
產後減肥的最佳時間掌握好了嗎
產後減肥是每個媽媽們產後都要做的事情，但是減肥也是要看時間的。媽媽們知道什麼時間減肥對自己的身體恢復才是最好的嗎？ 產後減肥的最佳時間 在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加
2017-03-15 16 -
產後塑身三部曲
媽媽們的身材在產後出現走樣是很正常的，因為懷孕和分娩對媽媽們的身體都會造成很大的影響。而且媽媽們產後的身體是很虛弱的，進行減肥也是需要一步一步來的。 新媽媽在懷孕、生育、哺乳的過程中體型會變得鬆弛、肥胖，纖體瘦身成為她們最大的訴求。
2017-03-15 13 -
如何預防產後發福
產後肥胖是一個困擾著很多媽媽們的問題，產後媽媽們要怎樣才能避免這個問題，讓自己有更多的時間去顧及其他事情呢？下面就告訴你產後如何預防肥胖吧。 保持好心情： 不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。產
2017-03-15 12 -
降血脂可以吃什麼
血脂高不代表肥胖，但是肥胖就伴隨著血脂高。產後如果媽媽們想讓自己的身體更加健康保持一定的血脂度是很重要的。如果血脂高，有什麼方法可以降下了呢？下面這些食物就可以幫到媽媽們了。 1、燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其
2017-03-15 14 -
哺乳期在飲食方法要注意些什麼
在坐月子的時候飲食的禁忌就不少了，很多媽媽都想自己坐完月子終於可以解放了。但是對於還處於哺乳期的媽媽們來說在飲食方面要注意的事情還是挺多的。 1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成
2017-03-15 17
