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做“能吃”的快樂孕婦
中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。 ｆ 罐頭食品 罐頭食品中含有添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素；油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機
2008-06-11 26 -
孕期吃得少寶寶長大不肥胖
美國費城兒童醫院和賓夕法尼亞大學的研究人員發現，超重母親所生的孩子從3歲起就開始發胖。對此，醫生應儘早(最遲不晚於4歲)關注超重父母所生的孩子。該研究還發現，這些孩子在3至6歲之間體內的脂肪就急劇增加，因此應在更早的年齡段採取預防和治療
2008-06-11 14 -
孕媽：嘗嘗夏日爽胃小菜
製作： 先將蘋果及柳丁榨汁，以此把梅子醬調汁，備用；將新土豆洗淨煮熟，切小塊，胡蘿蔔洗淨切小條，水煮蛋切片；把所有準備好的原料放入沙拉盤中，淋上調好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。 小特色： 這道小菜富含維生素a、b1、b2、c，並具有
2008-06-11 19 -
懷孕：孕期止吐飲食良方
把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。 營養小秘訣： 懷孕後本應增加營養素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊
2008-06-11 35 -
飲食：安胎孕婦忌食食物
豆類及其製品：醃制、罐制、鹵制的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。 主食類：鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點；麵線、油面、速食麵。 其它：雞精、牛肉精、海苔醬、速食湯、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉料
2008-06-11 51 -
孕媽咪如何控制自己體重
▲ 避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。 ▲ 不喝酒精類飲品。 為了腹中寶寶的健康成長，多數女性可以犧牲自己的窈窕身材，但適度保持體重，才有利於母子的身體健康。以上建議可以多多遵照實行。
2008-06-11 26 -
妊娠期不同階段營養要求
在準備懷孕的數周和數月中，孕婦應該使自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質，這個時期保證營養需求比妊娠期更重要。 早孕三個月內，正是胎兒的器官形成階段。此時應注意偏食現象。但由於此階段早孕反應常常影響孕婦的飲食，飲食的變化
2008-06-11 21 -
孕婦為何喜歡吃酸食品
孕婦喜吃酸味食物，這是因為婦女懷孕後，胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素，它具有抑制胃酸分泌的作用，可使胃酸分泌量減少，並大大降低消化能力，從而影響食欲和消化功能，於是孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等'早孕'症狀。酸味食物能刺激胃酸分泌，提高
2008-06-11 39 -
注意：孕婦常吃魚易產畸胎
美國環境工作團體指出，孕婦可安全食用的海產，包括人工飼養的鱒魚及鯰魚、蝦、左口、太平洋三文魚、黃魚、中大西洋藍蟹及黑絲蟹魚。 破壞中樞神經系統 美國每年有多達六萬名新生嬰兒，因在母體吸入過量水銀，令中樞神經系統被破壞，影響日後的認知
2008-06-11 22 -
孕婦吃魚寶寶多聰明
●●魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。調查研究表明，孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統，這樣生出來的寶寶特別聰明。但環境污染問題日趨嚴重，媽媽們都擔心魚類的污染物質會不會
2008-06-11 17 -
孕晚期3個月營養補充很重要
鈣是建造骨和牙齒，並維持其結構完整的基本元素。它還是促進血液凝固的重要物質，參與肌肉運動及其他重要的代謝活性。孕期鈣的需求量大增，約為非孕的一倍，日需量1200mg。胎兒骨骼中的鈣90%在妊娠晚期3個月內積聚，50%在妊娠最後一個月積聚
2008-06-11 15 -
懷孕以後別亂補
三、忌熱性食品。孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如番茄、生梨、桃子等。 產前進補應遵醫囑，切莫自以為是，擅自濫補，以免損害母體和胎兒健康。
2008-06-11 28 -
懷男寶寶的孕婦食量大
一般認為，懷男胎的母親比較吃力，男嬰能量需求大於女嬰。這個理論最近得到了科學證實。哈佛大學公共衛生學院的流行病學家在新近出版的《英國醫學雜誌》上報告，懷男胎的孕婦在懷孕期間所吃的食物量高於懷女胎的孕婦，這是因為男嬰的能量需求大於女嬰，因
2008-06-11 27 -
孕婦飲食會影響子女壽命
在第二輪實驗中，研究人員將每窩幼鼠分出一半，並讓它們在第21天的時候斷奶，改用能使人變胖的那種高熱量和高糖食譜餵養。另外一半幼鼠則按標準食譜餵養。實驗結果顯示，那些在母體裡未能得到良好的營養補充，且斷奶後採用不健康食譜的白鼠只活了一年，
2008-06-11 18 -
先排毒後懷孕 食物幫你
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。 韭菜韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 豆芽豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
2008-06-11 21 -
保健：孕期保健防“兔唇”
3.內分泌：精神性或損傷性的因素，如遭到強烈的精神刺激、身體外部遭損傷等。 4.營養因素：早孕期的嘔吐，厭食，偏食等導致維生素d、葉酸、鐵、鈣等的缺乏。 5.外部因素：如照射x線，吸煙地(主、被動吸煙)，酒精(酗酒)，缺氧(麻醉或高
2008-06-11 21 -
產婦吃魚頭有助寶寶腦發育
胎兒從發育開始，就通過母體獲取dha，因此，母體的dha含量能影響胎兒大腦的形成和發育。哺育期婦女若能經常吃魚尤其是魚頭，就會為嬰兒的大腦和神經系統的發育提供了豐富的物質。而學齡期的青少年正是活化腦細胞的時期，多吃魚大有益處。 此外，魚
2008-06-11 22 -
明成皇后是吃山參流產的嗎
中醫認為，人參味甘、微苦，性微溫，功能補氣生津、增智安神，能主治體虛欲脫、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、消渴、驚悸失眠、陽痿及宮冷不孕等症。其藥力頗強，雖被稱為治虛勞內傷第一要藥，但卻以氣虛津傷重症，或體虛羸瘦證屬陽虛有寒，或陽虛不育者
2008-06-11 37 -
冬瓜和西瓜可治妊娠水腫
孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。可用下列方法治療： 一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷
2008-06-11 18 -
孕婦應該少吃山楂
忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。 蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。
2008-06-11 15
