文章歸檔：2008-06-11第27頁- 家有宝宝网

懷孕早期的飲食應注意什麼？

胎兒的發育主要靠孕婦血液提供的營養，因此，在懷孕期間保持健康的飲食是很重要的一件事情。如果你在懷孕前飲食就很均衡，也許現在只需做少許調整。在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加了一倍，所以要攝取大量的水分。每天至少喝6杯水，以供給迴圈和消

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懷孕期間的營養物質的攝取含量

懷孕期間對蛋白質的需求量比懷孕前增加一倍以上，因為蛋白質是組成新組織必要的物質。對鈣的需求量也增加，鈣是形成胎兒骨骼和牙齒必不可少的物質，如果胎兒不能獲取充足的鈣，他就會從母體中吸取，這樣會使母體自身的鈣大量消耗，造成母體骨質疏鬆或胎兒

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食譜：孕媽咪快樂美食體驗

孕媽咪就要成為真正的媽咪了。有了小寶寶，自己應該學會一些烹調才藝。可要操辦一餐營養好飯會花掉多長時間？俗話說會者不難，孕媽咪需要掌握一些在廚房中運籌帷幄的技巧，在下一餐甚至下一日的營養搭配上多花一些心思。這樣，可使孕媽咪像一個節奏良好的

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妊娠多嘔吐飲食巧安排

現代婦科學研究認為：女性懷孕之後，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使消化酶的活力大大降低，從而影響孕婦的食欲和消化功能。這時，孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。一般孕婦表現為晨吐，在妊娠40～80天這段時間裡，早晨

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孕媽咪孕期妊娠貧血食療方

1、人參粥人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、牛乳粥粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 3、菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切

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孕媽咪妊娠期間的健康飲食

——妊娠期間的健康飲食，就是食用各種營養素的各種食物：新鮮蔬果、全殼類、肉品、低脂乳製品，便可提供身體健全發展的所需養分。 ——根據研究指出，在懷孕時所攝取的食物，不僅影響胎兒健康，對於孩子的後天成長也很大影響。 ——在懷孕期間，

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香菇合---此菜有益氣補虛，健脾和胃的功效，適於孕婦貧血者食用

香菇合香菇有有益氣補虛，健脾和胃的功效。火腿能生津、益血脈；豬肉滋補腎陰、滋養肝血；此菜適於孕婦貧血者食用。原料：香菇50克，薑3克，澱粉25克，瘦豬肉150克，雞湯或肉湯90克，火腿25克，雞蛋40克，醬油20克，蔥10克，

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孕婦營養—不可缺少的鈣

鈣質在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的。懷孕以後，我們的身體對鈣的需要量比以前增加一倍以上。如果缺鈣，我們的血鈣濃度會降低，你會出現小腿肌肉痙攣、抽搐等症狀，嚴重缺乏時，還會引起骨質疏鬆症和骨質軟化症。特別到了懷孕後期，會導

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孕婦吃蔬菜水果的學問

蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，它們的特點是：蛋白質和脂類含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的無機鹽類（鈣、鉀、鈉、鎂等）和某些維生素（如維生素C和胡蘿蔔素等）的含量很豐富。蔬菜、水果在膳食中佔有較大的比例，而且它們具有良

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孕婦營養—重視補鐵

鐵是人體中製造血紅蛋白的重要原料。懷孕後，由於體內原先貯備不足，而機體對鐵的需求量日趨增大，加上吸收率低，因此，也許你會患缺鐵性貧血症。貧血會減弱我們機體的抵抗力，嚴重影響胎兒生長發育。我們要及時補充鐵。多吃富含鐵質的食品如動物內臟

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孕婦補鋅利於優生

近年來，隨著元素醫學的發展，國內外研究均發現，畸形兒的產生與鋅缺乏有著密切關係。科學家們提示孕婦：要多補充鋅。?? 鋅是人體200多種酶的必需組成部分。這些酶參與人體骨代謝、蛋白質代謝、糖代謝，RNA和DNA的合成等。婦女懷孕後，受精

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孕婦營養—重要的葉酸

葉酸是維生素的一種。它存在於新鮮的綠色蔬菜和動物的肝臟、腎臟裡。葉酸在蛋白質合成中起著重要的作用，是胎兒中樞神經系統發育所必需的營養素。當你體內缺乏葉酸時，你很容易患巨幼紅細胞性貧血，而腹中的胎兒神經管缺陷的發生率比正常人高50%。

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關於吃的幾點建議

妊娠要求高品質的飲食,這並不意味著昂貴或複雜的食物,或是你不喜愛的食物。高品質的飲食指各式各樣的美味的食物。這樣的飲食有利於胎兒的發育,並且能夠給你提供能量,使你的雙眼有神,毛髮富有光澤,皮膚紅潤。吃得精禁食那些全是脂肪的人造食

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准媽媽如何調補

“重質不重量”的生育觀使現代女性在緊張的職業生涯中謹慎規劃著生育計畫。假如你有計劃生育千禧嬰兒或者小寶寶已經不期而至，那麼請根據專家建議仔細調養自己的身體。你需要補充的營養包括：葉酸（維生素B3）國外的最新醫學發現所有的孕齡（

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孕婦吃什麼食物對胎兒發育有利

孕婦不僅要維持自身需要的營養，還要供應胎兒所需要的營養，所以孕期營養對母體的健康和胎兒的正常發育，有著密切的關係。孕婦的飲食要豐富，營養要注意全面，蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素都要比平時增加，如果孕期營養缺乏，就有損孕婦健康，導致

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母親飲食關係胎兒健康

英國南安普敦地區進行的一項健康調查顯示，懷孕母親的飲食與胎兒今後的健康有很大關係。這項調查是由英國醫學研究委員會投資170萬英鎊資助進行的。調查的目的是為瞭解某些疾病的早期起源以及年輕母親如何才能防止子女患這些疾玻調查中，研究人員共走

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孕期保健注意好肯定生個胖寶寶

要想生一個健康的孩子，不論是孕婦還是她的丈夫都應當重視懷孕期的保劍婦女有了懷孕的徵候，就應當找產科醫生進行檢查，以便預測將來可能會出現的問題，確定大概的預產期。由於現代婦產科學技術的進步，利用超聲波技術可以從懷孕的第七周起瞭解胎兒的發育

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孕期食用巧克力對胎兒有益

芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示：與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較少。赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現：日常食用巧克力對胎兒