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改善水腫－黑豆巴戢天茶(圖)
孕期改善水腫飲品 材料黑豆2兩、巴戢天3錢。作法1、黑豆、巴戢天清水沖淨。 2、加4碗水，大火開後轉小火煮約40分鐘，即可當茶飲、吃黑豆。 功效滋腎補中，改善孕期水腫。
2008-06-11 27 -
妊娠合併心臟病如何食療
妊娠合併心臟病患者，由於孕婦體內動力學的改變，心臟負荷增加，可造成胎兒慢性缺氧，影響胎兒的生長發育。孕婦心力衰竭的機會也會明顯增加，一旦發生心力衰竭，會引起孕婦死亡，胎兒早產，甚至死胎。 要避免上述惡果，病人除用醫藥治療外，科學安排
2008-06-11 32 -
如何解決營養與美食之間的矛盾
誰說冠上“營養”這兩個字眼的食物就難以下嚥？對於准媽媽來說，吃那種食之無味、沒有色澤的營養餐，是一種最殘酷的折磨。這裡介紹給准媽媽們一套味美，又富含營養的美味餐，不僅讓你享受美食，寶寶也能得到充足的營養。 早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、
2008-06-11 20 -
妊娠期糖尿病如何均衡飲食
食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營養物質(即碳水化合物、蛋白質和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結構相似，但又有所不同： 一、碳水化合物 ①仍以五穀、根莖及豆類為主要來源，尤
2008-06-11 32 -
安胎食譜-烏雞糯米蔥白粥(圖)
材料烏雞腿、圓糯米、蔥調味料鹽做法1. 烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。2. 將烏雞腿加４碗水熬湯，大火開後轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開後轉小火煮。3. 蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後，再加入鹽調味，最後入蔥絲燜一下即可。功效
2008-06-11 29 -
准媽媽飲料
懷孕後，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此准媽媽不應飲用含酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害還很難估計。 那麼，准媽媽可以選擇
2008-06-11 19 -
補葉酸食譜-香蕉薯泥(圖)
材料香蕉、馬鈴薯、草莓。 調味料蜂蜜作法1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗淨，去皮，移入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。 功效香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對於
2008-06-11 16 -
先兆流產怎樣食療
先兆流產，多發生於妊娠早期，為腎氣不足、血虛血熱所致，治療以補腎益氣、健脾養血、固沖安胎為主。除適當臥床休息外，可配合選用以下食療。 1 安胎鯉魚粥 活鯉魚1條，約重500克，去鱗及腸雜，洗淨切片煎腸，再取萱麻根30克，加水，煎煮，去
2008-06-11 10 -
什麼是必須的營養
懷孕時最需注意攝取的食物是高蛋白質食品、富含維生素與礦物質的蔬菜，以及含鈣乳製品或小魚乾等。 蛋白質是製造胎兒血、肉與內臟等的重要來源。鈣是組成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，維生素是參與各器官功能調節的重要物質。 此外，為了防止母體貧
2008-06-11 16 -
小便不順--鯽魚香菇湯 (圖)
改善妊娠小便不順暢用食譜 材料鯽魚、香菇、青菜、冬筍。 調味料鹽 作法1、鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。 2、香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗淨。 3、將一瓢水熬湯，大火開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。 功效補氣、利水、消
2008-06-11 48 -
孕媽咪快樂家常菜
孕媽咪就要成為真正的媽咪了。有了小寶寶，自己應該學會一些烹調才藝。可要操辦一餐營養好飯會花掉多長時間？俗話說會者不難，孕媽咪需要掌握一些在廚房中運籌帷幄的技巧，在下一餐甚至下一日的營養搭配上多花一些心思。這樣，可使孕媽咪像一個節奏良好
2008-06-11 31 -
致孕藥膳食譜
天然食物或中藥材，創造出無限的生命泉源！ 四神湯（藥膳食譜）1 材料：薏仁、豬小腸、鹽、當歸藥酒、水2大湯碗、四神1包（中藥店有賣）。 做法 1、將薏仁洗淨浸泡一會兒，豬腸用油及麵粉清洗乾淨。 2、將四神、薏仁、豬小腸、鹽、水
2008-06-11 20 -
孕期均衡營養６建議
如果孕婦身體狀況不錯，且三餐均衡飲食，並注意飲食營養的原則，就不一定需要額外補充營養品。但是現在許多准媽媽都兼任職業婦女的角色，外出就餐的機會多，因此懷孕的職業婦女，很難完全做到三餐正常飲食、營養均衡。這時若能補充身體缺乏的營養素，就
2008-06-11 19 -
補胎食譜-薑蔥清燉牛肉湯(圖)
材料牛肉、蔥、薑調味料鹽做法1. 牛肉洗淨切大塊，滾燙去腥，撈起；蔥去須，洗淨切大段；薑洗淨，切粗絲。2. 將全部材料盛入鍋內，加水，以大火燒開後轉小火慢燉，待肉熟爛，加鹽調味即可熄火。功效牛肉強筋健骨、滋養脾胃，可促進胎兒完全發育成熟
2008-06-11 54 -
治水腫-黑豆紅糖水(圖)
孕期改善水腫飲品 材料黑豆、大蒜。 調味料烏糖(紅糖)。 作法 黑豆洗淨，加4碗水熬煮，大火開後轉小火煮。 大蒜剝去外皮、洗淨，待黑豆軟時加入，以小火再煮10分鐘，加入烏糖和勻即可。 功效 改善孕期的面浮肢腫。
2008-06-11 13 -
孕產婦預防便秘的方法及食物
懷孕中期，由於逐漸長大的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。便秘是可以預防的，方法是： ● 養成每天定時上廁所的習慣。 ● 保持愉快的心情。 ● 攝取足夠的水分。 ● 採用高纖維
2008-06-11 38 -
孕期飲食要均衡
體內的胎兒，透過胎盤從你的血液中攝取所需的全部養分。懷孕期間你所吃所喝的每一樣東西，幾乎都會經由胎盤進入胎兒的血液，因此務必注意你的飲食。 懷孕時，你需要健康而均衡的飲食，因為身體需要養分來照顧成長中的胎兒。 什麼是均衡飲食？
2008-06-11 15 -
孕婦如何吃火鍋
踏入冬季，最開心莫過於一家人圍坐在火鍋旁涮鍋了，但對大肚子的准媽媽來說，在選擇食物時要留意，避免病從口入，影響胎心及健康。 火鍋配料 ·湯底 宜：以清湯底為佳，不宜落太多油，避免攝取過多的脂肪，導致出現身體超重現象。 忌：部分
2008-06-11 21 -
准媽媽該如何進行營養調補
“重質不重量”的生育觀使現代女性在緊張的職業生涯中謹慎規劃著生育計畫。假如您的小寶寶已經不期而至，那麼請根據專家建議仔細調養自己的身體。 您需要補充的營養包括—— 葉酸(維生素B3)：國外的最新醫學發現，所有的孕齡(可能會懷孕的年
2008-06-11 22 -
懷孕媽咪需要哪些營養素
胎兒的營養完全來自于媽媽，一條臍帶聯繫著媽媽與小孩的情感，也擔負著運送營養的重大責任，胎兒在不同的發育階段，對營養的需求也各有不同，許多准媽媽對此都一知半解。 葉酸 可預防胎兒神經管病變，缺乏葉酸可能會產生無腦兒、脊柱裂和腦膨出等先
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