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產後復原要注重的四方面
為了瞭解產後的身體恢復狀況，媽媽們要注意留意下面四個方面的情況。 Ｃｈｅｃｋ １ 惡露排出 惡露是產後子宮中殘留的分泌物，由白細胞、紅細胞、黏液和組織混合而成，生產後會經由陰道排出。通常自然產產婦的惡露會自行排出，剖宮產產婦會由
2017-03-15 119 -
產後如何通過坐月子恢復元氣？
產後的及時調養是很重要的，那麼在月子裡，媽媽們應該怎麼調養呢？ 坐月子是恢復元氣的黃金時期 產後子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等問題，都需要時間來調養。產後的３０～４０天是傳統的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，
2017-03-15 69 -
如何排空雙乳防止乳汁淤積
在哺乳期內，媽媽們要好好愛護自己的乳房，這樣才可讓乳房更挺，更豐滿。而在產後的乳房護理，排空雙乳可是很重要的。 排空雙乳，防止乳汁淤積： 隨著懷孕月份的增加，雌激素、孕激素的水準越來越高。高濃度的激素水準抑制了催乳素的分泌，因此
2017-03-15 25 -
坐月子應該如何補
產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為説明產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出；「四物湯」則能補血。 此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，
2017-03-15 17 -
喝核桃茶對產後身體有什麼好處
核桃有豐富的營養價值，相信平時媽媽們都會用它來當做零食或者用來煲湯。但是產後用它來泡茶媽媽們又聽過沒有呢？ 原料： 核桃肉200克，大西米100克。 調味料： 白糖150克。 核桃茶 制法： 1、取一鋼
2017-03-15 67 -
產後選擇紅糖白糖要注意什麼
說到產後補血媽媽們肯定會想到紅糖水，但是真的喝紅糖水就好了嗎？同樣是糖為什麼白糖就不可以呢？產後進補用紅糖還是紅糖好呢？ 一般產婦產後都喝紅糖水。 有人問為什麼喝紅糖水好，其實紅糖、白糖都有各自的作用，有時應喝紅糖，有時就應喝白
2017-03-15 41 -
產後缺乳有虛實之分
母乳餵養不僅對寶寶的健康有好處，而且對媽媽們也是有好處的。但是很多媽媽都放棄了進行母乳餵養，其中一個很重要的原因就是乳汁分泌不足。下面就來給媽媽們講講導致乳汁分泌不足的原因有哪些。 乳汁分泌不足的原因 產後缺乳是指產婦在產
2017-03-15 13 -
吃什麼有助於降血脂
血脂高可以吃降血脂的藥物，但是產後媽媽們是不適宜隨便吃藥的，那還有什麼方法可以幫助媽媽們降血脂呢？ 地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清
2017-03-15 14 -
從心裡開始給自己進行產後減肥
減肥不是一天就能成功的，而且減肥也是需要媽媽們長期堅持的。而這些都是需要媽媽們有一顆強大的心臟來支持。要怎樣才能讓自己有顆強大心臟幫助自己進行產後減肥呢？ 步驟1、目標—10% 你的減肥目標是多少？ 一個天方夜譚的數字？甭做夢了
2017-03-15 29 -
減肥要做好的心理準備
產後減肥是需要媽媽們長時間堅持的事情，如果媽媽們產後沒有一個好的心態是很難進行的。那有哪些心理準備是要媽媽們做好的呢？下面就讓小編來告訴大家吧。 步驟1、無障礙運動如果某一種減肥法聲稱你不必運動就能減掉體重並且不反彈，立刻將它加入黑
2017-03-15 25 -
坐月子期間如何通過飲食來幫助自己減肥
在坐月子的時期裡面媽媽們是不能進行產後減肥的，因為會對媽媽們的身體帶來很多不利影響。但是如果媽媽們真的想的話，還是可以通過適當地調整自己的產後飲食來幫助自己進行減肥。 加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這
2017-03-15 21 -
快步走也有助於產後減肥
產後減肥既要顧及到自己的健康同時也要考慮到效果，真的讓人很煩惱。對於產後的媽媽們來說要怎樣才能讓自己更好地進行減肥呢？快步走試過了嗎？ 快走可以加速脂肪氧化 身體脂肪過多對人體健康產生諸多負面影響，尤其是內臟脂肪過多成為多種慢性
2017-03-15 32 -
月子餐5個烹飪原則助恢復
媽咪剛生完寶寶，身子虛弱。在坐月子期間如果不通過飲食好好調整，很容易在日後落下病根。那麼產後新媽的月子餐有什麼講究呢？在烹飪的過程中應該遵循什麼原則？小編即將為您一一揭曉。 冬季坐月子 媽咪必吃5道菜 遵循以上5點原則，小編特意
2017-03-15 21 -
產後最影響乳汁品質5營養
媽咪產後有優質的奶水，對於寶寶的身體健康來說是有很大的積極作用的。對於哺乳期的媽咪來說，怎樣才能提高乳汁的品質呢？小編建議您不妨從日常飲食入手，多吃些優質的食物。下面5種營養，媽咪攝入多少與乳汁的品質是息息相關的哦！ 營養一：蛋白質
2017-03-15 30 -
產後紅糖水怎麼喝
新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。不過，紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 產後
2017-03-15 26 -
如何防止乳房下垂 加強鍛煉很關鍵
很多媽媽都很擔心產後乳房下垂的問題，有什麼方法可以防止產後乳房下垂呢？ 哺乳期，新媽媽要給乳房特別的呵護！專家細說愛乳房的小細節，讓你的乳房既健康，又漂亮！ 加強鍛煉，防止乳房下垂： 因為乳房內含有脂肪組織和腺體，沒有肌肉。
2017-03-15 27 -
產後的心理恢復很關鍵
小編提醒廣大產後新媽媽，在產後恢復的各類事項中，千萬不要忽略了產後心理的恢復，因此，產後的心理恢復很關鍵，下面請看相關詳細與指導。 有關臨床統計，產後3個月內發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多。產後3～7天內是發生精神
2017-03-15 21 -
產後潤膚補鈣豐胸食譜推薦
產婦產後最關心的問題之一莫過於如何讓恢復苗條的身材了。小編推薦幾款美食，保證食用後達到潤膚補鈣豐胸的效果，一吃多用，您心動了嗎？ 吃什麼豐胸效果最好？ 膠質多多食物： 豬腳、雞腳、海參、牛筋、蹄筋類等。 種子食物：
2017-03-15 46 -
產後恢復身材必吃8食物
產後如何快速恢復身材？愛美是女人的天性，特別是現在的年輕女性，為了漂亮經常上美容院做護理，再貴也不心痛。有些年輕女子甚至害怕生完孩子之後，身材變形而不願意身孩子。為此，育兒網小現在為各位愛美的女性朋友推薦十款利於產後恢復的食物，讓你越吃
2017-03-15 16 -
調理產後腰痛的3款藥膳
很多產婦在月子裡較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
2017-03-15 15
